kết quả từ 1 tới 5 trên 5
  1. #1
    Hoà Bình's Avatar
    Hoà Bình đang off
    Thành Viên Thứ: 2
    Ðến từ: Huyện Hòa Bình


    Bài gởi
    11.193
    Thanks
    3.788
    Thanked 10.189 Times in 3.820 Posts

    Cách tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành

    tang chieu cao o nguoi truong thanh, tang chieu cao khi o tuoi truong thanh

    6 bí kíp giúp tăng chiều cao

    Ở tuổi trưởng thành rất khó để có thể tăng chiều cao, nhưng những cách dưới đây có thể giúp bạn cải thiện phần nào chiều cao của mình.


    Bí kíp 1: kéo giãn khớp xương



    Thực hiện bằng cách: nâng yên xe đạp lên cao đến mức phải với, đạp xe mỗi ngày 90 phút.

    Bí kíp 2: đeo tạ chân (mua ở cửa hàng thể thao)

    Thực hiện bằng cách: đeo mỗi chân chừng 01 kg, nằm trên giường hoặc trên bàn để chân thõng xuống đất. Đeo tạ chân là kéo dài khớp mắt cá chân.

    Bí kíp 3: tập xà đơn



    Thực hiện bằng cách: mỗi ngày kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút. Nhớ cột dây cao su vào cổ tay kẻo đau tay lắm đấy.



    Bí kíp 4: đi bơi ngày 1 giờ

    Thực hiện bằng cách kiên trì đến hồ bơi hàng ngày. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, nó sẽ đẩy chiều cao của bạn tăng thêm.

    Bí kíp 5: măm măm

    Thực hiện bằng cách: măm những chất có chứ nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Ngoài ra nạp nhiều nghêu, sò, ốc hến, cá biển sẽ bổ sung được canxi, magné, kẽm - nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương.



    Bí kíp 6: khò khò




    Thực hiện bằng cách: hàng đêm phải ngủ đủ ít nhất 8h. Ban đêm hormone tăng trưởng mới hoạt động và kích thích sụn đầu xương cốt hoá làm xương dài ra.

    Note: không nên măm đồ ngọt vào buổi tối, vì lượng đường sẽ làm tăng tiết insulin. Insulin cao sẽ ức chế hoạt động của hormone tăng trưởng.[/INDENT][/INDENT][/INDENT][/INDENT][/INDENT]
    Vui lòng để ủng hộ diễn đàn. Thanks!
    Thay đổi nội dung bởi: Hoà Bình, 25-02-2012 lúc 11:57 PM
    Up anh nhanh miễn phí
    Xem phim online miễn phí
    Photoshop online
    Đăng ký và đăng nhập để không bị quảng cáo

  2. 4 Thành viên cảm ơn Hoà Bình vì bài viết hữu ích:

    cherry_huynh (10-03-2011), Hibiki (09-03-2011), Lữ Bố (11-03-2011), salju (10-03-2011)

  3. #2
    Hibiki's Avatar
    Hibiki đang off
    Thành Viên Thứ: 5079
    Ðến từ: Thành phố Bạc Liêu
    Bài gởi
    265
    Giới tính: Nam
    Yahoo: hibikiibis
    Thanks
    127
    Thanked 107 Times in 70 Posts

    Ðề: Cách tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành

    Chà để mình thử xem sao ... mà phương pháp đeo tạ chân là như thế nào nhỉ? Không biết ở Bạc Liêu có bán không ...
    Education is what remains when one has forgotten everything he learned in school
    -Albert Einstein-

  4. #3
    ^^KuTi_K_'s Avatar
    ^^KuTi_K_ đang off Siêu…Chém…Gió†
    Thành Viên Thứ: 20
    Ðến từ: Thành phố Bạc Liêu


    Bài gởi
    434
    Giới tính: Nam
    Yahoo: t0i_kh0ngkh0cvjaj_chjkh0cvjem
    Thanks
    65
    Thanked 421 Times in 209 Posts

    Ðề: Cách tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành

    quá đả , kiểu này mình sẽ cao cỡ 1m80 thui đang 1m71 kaka . thanks bác Hoà Bình ( mà Hoà Bình la ai ? )
    Nụ Cười Của Bạn Là Niềm Vui Của Tôi
    Mấy anh admin và SMod có mụt ruồi đẹp quá


  5. #4
    songthuy_8x's Avatar
    songthuy_8x đang off
    Thành Viên Thứ: 6541
    Ðến từ: Thành phố Bạc Liêu
    Bài gởi
    1.595
    Giới tính: Nữ
    Yahoo: blue_start_101
    Thanks
    857
    Thanked 940 Times in 459 Posts

    Ðề: Cách tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành

    em hết hi vọng với chìu cao của e ui`các bác ui
    ...tôi không phải là loại người kiên nhẫn nhặt những mảnh vỡ đem gắn lại với nhau rồi tự nhủ rằng những vật chắp vá ấy cũng coi như mới.Cái gì đã vỡ là đã vỡ.Và tôi thà nhớ lại khi nó tốt đẹp nhất còn hơn là chắp vá lấy được để rồi suốt đời lại thấy những chỗ vỡ ấy...

  6. #5
    bubu's Avatar
    bubu đang off
    Thành Viên Thứ: 78
    Ðến từ: Bạc Liêu
    Bài gởi
    409
    Giới tính: Nữ
    Thanks
    466
    Thanked 286 Times in 161 Posts

    Ðề: Cách tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành

    Ui... sao mà khó zậy... chắc phải chấp nhận số phận thui.. Kiểu này phải kiếm chồng ngoại để cải thiện gen mới được

    Trích Nguyên văn bởi ^^KuTi_K_ Xem bài viết
    quá đả , kiểu này mình sẽ cao cỡ 1m80 thui đang 1m71 kaka . thanks bác Hoà Bình ( mà Hoà Bình la ai ? )
    Hòa Bình là anh Lê Tình [hay còn gọi là L... Tình đó KuTi ]
    Không là No.1 nhưng... là duy nhất

Xem các chủ đề tương tự:

  1. Phi Đội tăng tốc đón sinh nhật 5 tuổi
    By Kim Long in forum Game Online
    Trả lời: 5
    Bài mới: 25-07-2014, 12:27 PM
  2. Trả lời: 10
    Bài mới: 09-01-2014, 11:35 AM
  3. Soi Gương Giúp Tăng Tuổi Thọ...
    By mr_phuongy in forum Sức Khỏe & Đời Sống
    Trả lời: 12
    Bài mới: 20-08-2011, 07:45 PM
  4. Trả lời: 0
    Bài mới: 03-04-2011, 11:52 PM
  5. Phương pháp tăng chiều cao tối ưu và những phương pháp sai lầm
    By Hoà Bình in forum Sức Khỏe & Đời Sống
    Trả lời: 0
    Bài mới: 20-09-2010, 08:30 PM

Tags for this Thread